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原标题:春节长假临近尾声,如何更好调节身心状态?

调节身心状态的四剂良药

1929年12月,中国工农红军第四军党的第九次代表大会,即古田会议召开。会前,红四军进行政治军事整训,为会议作思想和组织上的准备。会后,毛泽东在古田写下《星星之火,可以燎原》,从理论上对中国革命的道路问题作了初步说明。

“赣南、闽西革命根据地的形成和发展,为后来中央革命根据地的建立奠定了基础,对各地区根据地的建设起了鼓舞和示范的作用。”在中央苏区(闽西)历史博物馆,馆长邓泽村告诉记者,闽西根据地广泛开展的土地革命,提出分田以乡为单位、按人口平均分配和“抽多补少”“抽肥补瘦”原则,无地少地农民生产积极性极为高涨。1929年分配土地后,1930年早稻就获得了好收成,龙岩、连城的产量比上年增加两成,上杭、长汀比上年增加一成。在上杭等县的农村,约20万亩的土地革命果实始终保留在农民手里,直至全国解放,是闽西革命斗争“二十年红旗不倒”的显著标志之一。

不过,节后恢复运动切不可急于求成,需对运动量有所控制。目前,受疫情影响,运动场所相对受限,为了避免人群聚集,大家可以选择瑜伽、跳绳、健身操、太极拳、八段锦等对场地要求较少的运动,循序渐进,逐步提高运动强度、提升体能。

投资金融业必须围绕新金融,包括移动支付、加密货币、智能金融、区块链金融等,传统金融仍然没有出路。新金融的最大机会在美国大型互联网巨头。特别是拥有数据流量,拥有云计算、人工智能和区块链技术的金融公司最具投资价值。

“这表明,老工业基地只要找到合理的转型路径,同样可以焕发出蓬勃生机。”王一鸣强调,数字经济将重塑各地区竞争力消长,区域发展格局面临重新洗牌。在这一轮数字化转型浪潮中能否抓住机遇,加快培育数字经济,推进新旧动能转换,对唐山等城市今后10年、20年的发展至关重要。

走在田间地头,不少古田群众都能说出当年的革命历史故事。对他们来说,古田会议精神,不只保留在纪念馆里的文字和图片里,更存在于父辈的记忆里……

“前委召开大队、支队以上干部联席会议,士兵、农民等调查会,大家白天搞研究,晚上作总结。”新泉整训纪念馆讲解员周冬梅说,经过集中整训,指战员的政治觉悟不断提高,精神面貌焕然一新,为红四军党的九大召开打下了重要基础。

欧洲经济在蹒跚中隐现复苏,日本经济处在稍稍回调的稳定期,印度和越南经济增长速度越来越快。特别是越南经济增速达到7%,人均国民收入2800美元。

(作者为中国中医科学院广安门医院主任医师,本报记者王君平整理)

《人民日报》(2021年01月26日06版)

这时大家应提前调节,主动适应,不妨给自己设置一个生活、工作的作息缓冲期。比如在假日最后一天有意识地做一些与工作有关的事,将自己的心理状态调整回工作状态上。最重要的是保持平和的心态,意识到这些症状是人们重启工作状态时自然产生的,接纳这个重启的过程,不要对自己的状态有过多的苛责。另外,工作安排上要循序渐进,可以先从简单工作开始做起,慢慢过渡到正常的工作节奏中。

1930年1月,毛泽东在信中指出,那种“全国范围的、包括一切地方的、先争取群众后建立政权的理论,是于中国革命的实情不适合的”。通过论述,他实际上提出了把党的工作重心由城市转移到农村,在农村地区开展游击战争,深入进行土地革命,建立和发展红色政权,待条件成熟时再夺取全国政权的关于中国革命新道路的思想。新中国成立后,该信收录于《毛泽东选集》第一卷,这就是不朽的名篇《星星之火,可以燎原》。

强健体魄增信心科学防疫少烦恼

《通知》明确,执行支持性两部制电价政策。对因满足疫情防控需要扩大产能的企业,原选择按合同最大需量方式缴纳基本电费的,实际最大需量不受合同确定值限制。实际最大需量未超过合同确定值5%的,仍按合同确定值收取,超过合同确定值5%的部分据实收取,不加倍收取基本电费。对疫情防控期间暂不能正常开工、复工的企业,放宽基本电费计费方式变更周期和减容(暂停)期限。企业可根据用电需求变化情况,即日可申请变更下一个月(或下一计费周期)计费方式和减容、暂停、减容恢复、暂停恢复用电,自申请之日起暂停(减容)部分免收基本电费,同时减免起始时间追溯至2020年2月1日。

当年,大会召开之际,敌人向闽西革命根据地等区域部署了三省“会剿”。为确保会议顺利安全,红四军移师上杭古田,这里山多地险、易守难攻。1929年12月28日至29日,红四军党的九大在当地宗祠改造而成的曙光小学召开,这就是彪炳史册的古田会议。大会由陈毅主持。会上,毛泽东作政治报告,朱德作军事报告,陈毅传达了中央指示信。

汇率投资上,欧元在低谷,美元仍然有潜力,日元、澳元、瑞士法郎等都是必选项。美元指数虽然在高位,但是美联储降息的可能性越来越小,随着美国经济继续走好,美元荒还会持续一阵子。汇率投资主要是货币完全自由兑换与汇率完全市场化的币种,特别是货币完全自由兑换的货币。这个是关键。

“会上,大家统一了思想认识,一致通过大会决议案即著名的古田会议决议,中心思想是要用无产阶级思想进行军队和党的建设。”在会址北侧,坐落着古田会议纪念馆,建馆以来共接待国内外观众4000多万人次。馆长曾汉辉一边介绍,一边带着记者回顾了决议内容:

投资市场中风险偏好急剧上升,避险情绪持续下降,美国债收益率上涨,这是2019年投资市场主旋律。2020年投资市场如何走?怎么看?如何把握?

能源类板块不能投资传统能源行业,新能源机会多多。特别是新能源衍生行业包括新能源汽车等一系列行业。新能源汽车前景市场巨大,应该是首选。这里继续推荐特斯拉股票。中国公司投产将会成为特斯拉未来最具成长性的业绩支撑。中国新能源汽车市场潜力非常大,需求超过任何国家,特别是对于电动车第一品牌的特斯拉,现在已经有许多消费者磨刀霍霍准备购买它,投资者完全可以下手吧。

《星星之火,可以燎原》——

在军队建设方面,决议指出“中国的红军是一个执行革命的政治任务的武装集团”。军队必须绝对服从党的领导,必须全心全意地为着党的纲领、路线和政策而奋斗。在党的建设方面,决议着重强调加强党的思想建设的重要性,并从红四军党组织的实际出发,全面地指出了党内各种非无产阶级思想的表现、来源及纠正的办法。

面对疫情,我们更要保持科学的心态。关注权威信源,增强识别信息的能力,减少谣言的产生,避免不必要的恐慌。此外,接纳自己的不良情绪,同时相信政府的防疫措施,可适当把精力放到更有兴趣的事情上,转移注意力,排解焦虑情绪。

如今,站在军民万人大会台旧址前的空阔草坪,似乎仍能感受到红军战士开展训练的铿锵脚步……

1929年11月,红四军前委扩大会议决定召开红四军党的九大。12月上旬,红四军进驻连城新泉,开展了政治军事整训,史称“新泉整训”。其间,毛泽东根据中央来信的精神和红军创建以来的经验,以及对红四军状况的调查,为这次大会主持起草决议案。陈毅参加决议案起草工作,朱德负责军事整训。

长假结束,人们需要离开悠闲舒适的氛围,立刻回到高度紧张的工作状态,由于心理和生理上的“惯性”,会感到很不适应,从而产生对上班的不适感,甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。

设置作息缓冲期提前走出舒适圈

会议决议是中国共产党和红军建设的纲领性文献

首先,必须瞪大眼睛盯住宏观经济走势的根本性影响因素。现在看来美国经济2020年继续走强没有悬念,只需要观察一个点,即:美国的国际贸易环境状况。美国与加拿大、墨西哥北美贸易协定搞定,美国与日本贸易协定已经签署,美国与中国贸易协议已经谈妥。最后就剩下欧盟以及英国。英国没有多大问题,欧盟最终也会屈服于美国。特朗普重塑国际贸易格局的目的已经实现。而美国在全球的最大贸易伙伴是加拿大、墨西哥和中国。美国经济衰退说在2020年依然是幻想梦想。这就决定从全球看,在美股带动下,股市依然是投资首选。

春节长假期间,人们往往会增大饮食上的摄入,再加上疫情的影响,运动量大幅减少,其后果不仅仅是“每逢佳节胖三斤”这么简单,人们的“精气神”也会受到影响,整个人变得“懒懒的”。因此,节后要逐渐恢复运动,消除疲劳、恢复精力,同时增强消化系统的功能,提高免疫力。另外,运动还可缓解抑郁和紧张情绪,对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。

适度运动消疲劳始终保持精气神

这时,我们应尽快调整生物钟,按照原来正常的上班节奏来安排作息。中医认为人体经络循行有其气血旺盛的时间点,如:晚上11点到凌晨3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点,此时要保证充分的休息;早晨5点到7点是手阳明大肠经的气血循行旺盛的时间点,这个时间点排便有利于肠道功能正常运行。因此,建议按照身体时间节律来安排作息,让各系统能够恢复正常运行的节奏。

全国政协经济委员会副主任杨伟民表示,现在的规划不是过去的指令性计划,它主要有四大功能:一是全社会的共同行动纲领;二是引导资源配置的工具;三是政府履行职责的依据;四是约束政府行为和市场行为的“第二准则”。

古田会议的光芒从何来?近日,记者一行走进龙岩连城县、上杭县,探访古田会议召开前后的红色足迹,重温党领导创建新型人民军队的峥嵘岁月。

“规划如果要起到这样的作用、有这样的功能,其内容首先要得到全社会认可,形成最大公约数”,杨伟民强调,因此编制规划时必须要要让市场主体看到当地政府到底支持什么、限制什么;要让本级政府和下一级政府找到履行职责的依据;要让市场主体和下级政府看到,什么事情能够干、什么空间可以干。

提出农村包围城市、武装夺取政权思想

樊纲同时建议,有关方面要推动形成一种机制,使得创新能够不断向前推进,不断出现成果。为此,应该大力发展民营企业、民营经济,发挥其敢于承担创新风险的特点。(完)

据贵州省发展改革委有关负责人介绍,上述政策执行后,可在疫情防控期间每月降低企业用电成本1.25亿元左右,一定程度上缓解企业特殊时期的经营压力。(完)

最稳定的投资市场仍是政策稳定可预期的欧洲市场。英国脱欧后,英国、欧元区国家都有较大机会。美国市场机会最大,美国经济持续走好带来的机会多多。新兴市场中越南、印度等最具潜力,是进入的难得好机会。

从市场层面来看,新兴市场仍然会遭遇经济转型中的困难期,高增长回落期仍然没有终止,风险资产仍将会继续暴露,不是投资的最佳选项。

把握2020年投资大趋势必须区别对待。防御性投资理念在一些市场仍然必须坚持。有机构建议以科技、金融与能源类股进行防御操作,避免主攻房地产、公用事业与消费必需品类股等纯粹的防御股,因为美股2020年仍可能有1%至6%的涨幅空间。投资科技股主要投资新科技公司,围绕大数据、云计算、AI、区块链、物联网、5G、传感技术、共享经济、自动驾驶等都有机会。

当前,国家层面的“十四五”规划建议已经出炉,未来各地方如何编制好各自“十四五”规划对其转型发展而言颇为重要。

节后的我们该如何调节自己的身心状态?

当地人说,红四军曾在树下演讲动员,号召工农团结起来,打土豪、分田地。

龙岩市委党史和地方志研究室副主任吴升辉介绍,红军到赣南、闽西后,重军事轻政治、不重视建立巩固的根据地等错误思想在党内有着相当大的影响。对此,中央政治局听取陈毅关于红四军全面情况的详细汇报,中共中央发出了给红四军前委的指示信,指出对于红军中的种种错误观念“坚决以斗争的态度来肃清”。

“古田会议决议是中国共产党和红军建设的纲领性文献,所规定的基本原则,集中体现了着重从思想上建设党这一独特的党的建设的道路。”古田会议精神研究中心负责人林炳玉表示,这些原则,不但很快在红四军得到贯彻,随后在其他各部分红军中也逐步得到实行,并对以后不断加强党的建设产生了深远影响。

距古田会议会址1公里的赖坊村,1座二层砖木建筑静静伫立。这便是协成店,红四军司令部设于此楼。古田会议后,毛泽东从古田八甲村前委机关驻地移住于此。

跨过小河,前委机关旧址望云草室、司令部旧址于溪公祠、工农妇女夜校旧址张家祠、军民万人大会台旧址等保存较好,见证着在农村进行无产阶级政党和新型人民军队建设所走过的艰难道路。

目前,疫情的常态化防控已经融入日常生活,我们应该以科学的手段面对疫情。例如:坚持戴口罩、勤洗手、少聚集;提前准备好节后工作所需的消毒、防护用品;多选择步行、骑行、自驾车上下班;与人社交时,尽量保持“一米线”的安全距离……

从投资品种来看,保守型投资者第一个稳定选择还是股份制银行理财产品、大型互联网公司金融产品等稳健产品,期限在一年以内最好,保持充分的流动性。贵金属市场作为次优选择。激进型投资者建议投资欧美日本股市,不建议投资新兴市场股市。

除此以外,我们提倡“养生生活化,生活养生化”,在运动场所相对受限的时期,我们可以把运动养生融入日常生活。比如增加家务劳动,少坐电梯、多爬楼梯,外出乘坐公交车时提前下车步行至目的地等,以此改善自己的身体状况。

日本、印度、越南、欧洲等地区股市都录得较好佳绩。

春节长假临近尾声,人们即将回到自己的工作岗位。

主要得益于经济基本面的坚实基础。股市创出历史最好的2019后,美国经济出现了历史最长增长,衰退说被打脸,而且打肿了。

顺应身体调节奏尽 快调整生物钟

长假期间,人们往往会打乱平时的作息时间,生活失去规律,因此容易在节后出现失眠、早醒,以及情绪低落、精神不振等情况。

《通知》要求,贵州电网有限责任公司、各增量配售电企业要细化落实相关电价政策,密切关注企业生产动向,主动向用户宣传告知,切实加强服务工作,做好用户申请受理、办理减免等工作,疫情防控期间用户申请资料可容缺后补。

对此,中国经济体制改革研究会副会长樊纲提醒,各地方不宜硬性规定发展哪些具体产业。他直言,一些地方在编制发展规划时往往规定今后要发展哪些产业,但这样会出现各地大同小异的情况。因此,关键在于如何创造良好的制度环境和营商环境,从而鼓励企业去发展,“要敞开这个口让市场去配置,让企业去创新”。

在农村进行无产阶级政党和新型人民军队建设

各级党代表、干部代表和士兵代表120多人参加了会议,正值严冬,与会代表烧炭取暖。90多年过去,在白墙青瓦的古田会议会址,先辈们探寻革命道路时筚路蓝缕、艰苦奋斗的情景仿佛就在眼前。

降低中小企业和为疫情防控服务的医疗等场所运营成本。2020年2月至3月期间对停产、停业的中小企业暂不进行功率因数考核。对中小企业在疫情防控期间的用电实行“欠费不停供”,疫情防控结束后2个月内由企业补缴缓缴的各项费用,缓缴期间免收滞纳金。全力保障为疫情防控直接服务的新建(扩建)医疗等场所、疫情防控物资生产企业用电需求,不得收取高可靠性供电费等费用。

房地产投资也要区别对待。一些新兴市场大国的房地产市场由于管控原因短期投资风险很大。加拿大、澳洲也是由于政府经济手段调控房价,泡沫破灭风险正在爆发。唯一具有潜力的市场就是美国,房地产领域正在复苏满满走向火。美国2019年10月标普/凯斯-席勒20座大城市房价指数同比上涨2.23%,预期增长2.1%,前值2.1%。

通过艰难探索,到1930年上半年,中国共产党在领导红军战争和根据地建设的过程中,逐步地解决了大革命失败以后中国革命的道路问题。当时,毛泽东、朱德领导下的赣南、闽西革命根据地,是全国各革命根据地中力量最强的。10万闽西儿女参加红军——“听党话、跟党走”嵌入闽西人的红色基因。

连城新泉村,榕树冠如云。村口河边,有一棵树龄数百年的大榕树,枝叶向水伸展,树荫能覆百人。

“这里是我们党确立思想建党、政治建军原则的地方,是我军政治工作奠基的地方,是新型人民军队定型的地方。”1月16日上午,古田会议会址前,武警龙岩支队对30余名新上岗红色讲解员开展现场教学。

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